2009/06/18 Thu 15:09:41 
E d i t
E d i t赤ちゃんを抱いていると、少し熱が高いかな？と思うことがよくありますが、赤ちゃんの体温は一般的に大人よりやや高めですので心配ありません。
赤ちゃんの体温は、37.5度までは平熱です。
もちろん大泣きした後や、授乳後、食後は、体温が上昇しますので、一概に平熱ということは難しいですが、日々こまめに体温を測ることにより、赤ちゃんの平熱を知ることができます。
赤ちゃんの体温を測ることは、赤ちゃんの体調を知るうえで最も重要なバロメーターとなりますので、こまめに体温を測るようにしましょう。
赤ちゃんの平熱を理解していないと、厳密に熱があるのかないのか分からなくなります。
特に新生児・乳児期の赤ちゃんは体温調整の機能がまだ不完全で、大人のように自力で体温を一定に保つことが難しいので、体温はいつも同じ方法で測ることが大切。
1日に何回か測ってグラフにしておくと平熱もわかります。
季節による体温の変動が比較的大きかったり、環境の影響もうけやすいので、しっかりと見極めるようにしましょう。
一般的に正常体温（平均値）は下記の通りになります。
新生児：36.7〜37.5℃
乳児：36.5〜37.3℃
幼児：36.5〜37.3℃
学童：36.7〜37.5℃
成人：36.3〜37.0℃
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赤ちゃんの体温は、37.5度までは平熱です。
もちろん大泣きした後や、授乳後、食後は、体温が上昇しますので、一概に平熱ということは難しいですが、日々こまめに体温を測ることにより、赤ちゃんの平熱を知ることができます。
赤ちゃんの体温を測ることは、赤ちゃんの体調を知るうえで最も重要なバロメーターとなりますので、こまめに体温を測るようにしましょう。
赤ちゃんの平熱を理解していないと、厳密に熱があるのかないのか分からなくなります。
特に新生児・乳児期の赤ちゃんは体温調整の機能がまだ不完全で、大人のように自力で体温を一定に保つことが難しいので、体温はいつも同じ方法で測ることが大切。
1日に何回か測ってグラフにしておくと平熱もわかります。
季節による体温の変動が比較的大きかったり、環境の影響もうけやすいので、しっかりと見極めるようにしましょう。
一般的に正常体温（平均値）は下記の通りになります。
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2009/06/17 Wed 11:09:36 E d i t
E d i t生命の維持に必要不可欠なミネラルですが、そのなかでも 「亜鉛」 は抜け毛と密接なかかわりを持っています。すなわち、不足すると髪の伸びが悪くなったり、抜毛が多くなったりするのです。
逆に言えば、亜鉛を効果的に摂ることによって、抜け毛の原因となる活性型男性ホルモン（ＤＨＴ）の活動を阻害し、抜け毛の予防に有効な栄養素となります。
髪の毛は微量ミネラルの排泄器官だと考えられており、亜鉛などの微量ミネラルがとても豊富に含まれて、そのため髪の毛と亜鉛には強い関係があります。
頭皮の細胞で作られる毛根には亜鉛が多く、毛根への亜鉛の補給が不足すると毛の成長は遅くなります。
他にも細胞の再生を促す作用もあるので、毛母細胞の増殖を促す効果もあると言われています。
また、髪質も悪くなります。健康な髪はクチクラと呼ばれるうろこ状の物質で覆われていますが、亜鉛が不足するとクチクラの生成に異変が生じ、すぐに切れてしまう脆い髪になってしまいます。
【亜鉛の豊富な食材】
牡蠣・かつお・うなぎ・牛肉(赤身)・豚肉(赤身)・卵黄
小麦胚芽・玄米・カシューナッツ・たけのこ・納豆・海藻など
ただし摂り過ぎはかえって身体に悪影響を及ぼすので注意しましょう。
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逆に言えば、亜鉛を効果的に摂ることによって、抜け毛の原因となる活性型男性ホルモン（ＤＨＴ）の活動を阻害し、抜け毛の予防に有効な栄養素となります。
髪の毛は微量ミネラルの排泄器官だと考えられており、亜鉛などの微量ミネラルがとても豊富に含まれて、そのため髪の毛と亜鉛には強い関係があります。
頭皮の細胞で作られる毛根には亜鉛が多く、毛根への亜鉛の補給が不足すると毛の成長は遅くなります。
他にも細胞の再生を促す作用もあるので、毛母細胞の増殖を促す効果もあると言われています。
また、髪質も悪くなります。健康な髪はクチクラと呼ばれるうろこ状の物質で覆われていますが、亜鉛が不足するとクチクラの生成に異変が生じ、すぐに切れてしまう脆い髪になってしまいます。
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2009/06/12 Fri 10:24:59 E d i t
E d i t不慮の事故や重い病気などで、長期入院を余儀なくされることも少なくありません。
もし医療費が100万円かかったとするなら、一般の方（3歳から69歳の方）は医療費の3割を自己負担しなければいけないので、30万円かかることになります。
正直、大変な金額ですが、心配することはありません。
「高額療養費制度」 というのをご存知でしょうか。同じ人が同じ月に、同じ医療機関で支払った医療費が自己負担限度額を超えた場合、その超えた分については本人の申請により、あとで払い戻される制度です。
原則として限度額は1ヶ月約8万円です。これを超えると高額療養費制度が適用されます。
ただし、食事代や差額ベッド代は、自己負担となりますので注意してください。
食事は1食につき260円が自己負担です。個室に入院すると差額ベッド代が発生しますが、これには患者側の同意が必要です。「病室に空きがない」 などの理由がない限り、原則として差額ベッド代を払う必要はありません。
同制度は立て替え払いした数ヵ月後に、健康保険から払い戻される仕組みです。
もし立て替えが難しい場合は、事前に加入の健康保険に 「健康保険限度額適用認定証」 の交付を受けてください。これを保険証と一緒に窓口に提出すれば、高額医療費の限度額のみの支払いで済みます。
また病気療養のため、4日以上会社を休んだ場合は健康保険の 「傷病手当金」 の対象となり、原則的に1日に付き、標準報酬日額の3分の2の額を受け取ることができます。
入院が決まったら、入院前に申請して 「限度額適用認定証」 の交付を受けましょう。
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また病気療養のため、4日以上会社を休んだ場合は健康保険の 「傷病手当金」 の対象となり、原則的に1日に付き、標準報酬日額の3分の2の額を受け取ることができます。
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2009/05/28 Thu 11:12:43 E d i t
E d i tせき、くしゃみ、しゃっくり、あくび、これらは全て呼吸運動の一種です。
横隔膜（おうかくまく）や肋間筋（ろっかんきん）、肺の働き等で起こる現象です。
◇せき、くしゃみ
気道が化学的・物理的に刺激されたときにおこる激しい呼息。上気道（鼻粘膜など）が刺激されたときはくしゃみ、下気道（気管や気管支）が刺激されたときにはせきとなります。
せきは声門を閉じたままで息をはきだす体制がすすみ、ついには閉じていた声門が無理やりこじ開けられ、息がものすごいスピードで吐き出される運動です。
一方のくしゃみは、声門が開いたところを強く息が吐き出される運動で、激しい呼息によって異物を排出しようとする反射です。
◇しゃっくり
横隔膜がけいれんして急に収縮するために、鋭く短い吸気運動が起こるものです。
◇あくび
脳の酸素不足を補うための反射的な深呼吸で、同時に肩や頸部の筋も軽い運動をすることで緊張がゆるみます。あくびが伝染するのは、同じ場所で同じように酸素不足を起こすためです。
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横隔膜（おうかくまく）や肋間筋（ろっかんきん）、肺の働き等で起こる現象です。
◇せき、くしゃみ
気道が化学的・物理的に刺激されたときにおこる激しい呼息。上気道（鼻粘膜など）が刺激されたときはくしゃみ、下気道（気管や気管支）が刺激されたときにはせきとなります。
せきは声門を閉じたままで息をはきだす体制がすすみ、ついには閉じていた声門が無理やりこじ開けられ、息がものすごいスピードで吐き出される運動です。
一方のくしゃみは、声門が開いたところを強く息が吐き出される運動で、激しい呼息によって異物を排出しようとする反射です。
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2009/05/24 Sun 12:39:28 E d i t
E d i t汗には二つの役割があります。ひとつは 「体温調節」 ですが、もうひとつの目的はなんと 「体臭」 を出すことです。年をとれば、いやでも加齢臭で臭いはきつくなりますよね。
でも悲しいことに、おじさんだけでなく年頃の女性も、思春期の18歳から25歳頃までは体臭をたくさん出す時期にあたります。汗っかきの人にはちょっと憂鬱な季節なのでは？
でも女性にはもともと、雌が雄を引き付けるための体臭（フェロモン）があります。
悪臭と感じるのは細菌が付いてにおいを出すのであって、元々体から出る体臭（フェロモン）は人間の鼻では分からないほどかすかなものです。
体臭をごまかそうと香水をつけている人もいますが、たしかに香水は体臭と混ざった時に、汗を溶解させて良い匂いを出すように工夫されています。
香水の原材料には、動物のフェロモン（動物の尿や便の成分）を含ませることで、人間がフェロモンを嗅ぎとれるようにしているのです。
体臭（フェロモン）を消そうとしているのに、実はわざわざフェロモンを付けているというなんとも不思議な話です。
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でも悲しいことに、おじさんだけでなく年頃の女性も、思春期の18歳から25歳頃までは体臭をたくさん出す時期にあたります。汗っかきの人にはちょっと憂鬱な季節なのでは？
でも女性にはもともと、雌が雄を引き付けるための体臭（フェロモン）があります。
悪臭と感じるのは細菌が付いてにおいを出すのであって、元々体から出る体臭（フェロモン）は人間の鼻では分からないほどかすかなものです。
体臭をごまかそうと香水をつけている人もいますが、たしかに香水は体臭と混ざった時に、汗を溶解させて良い匂いを出すように工夫されています。
香水の原材料には、動物のフェロモン（動物の尿や便の成分）を含ませることで、人間がフェロモンを嗅ぎとれるようにしているのです。
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2009/05/07 Thu 10:25:03 E d i t
E d i tウォーキングやジョギングをすると、有酸素運動で持久力がつき、必要な酸素をカラダの隅々まで供給する力がついて、体内の糖の代謝や脂肪の代謝がよくなります。
そればかりではありません。
最新の研究データでは、スポーツ（ウォーキングも含む）をすると “抗うつ効果” があることが確認されています。つまり、スポーツをすると落ち込みや不安が解消されるというわけです。
確かに歩くことは頭への血流が増え、頭がスッキリします。そして、仕事上のちょっとしたアイデアを思いついたり、いろいろな問題について、新たな視点が得られたりするものです。
とにかく 「お金がかからない」 「手軽に始められる」 というのが一番の魅力です。
さらに携帯やアイポッド、ウォークマンなどを使って、趣味の音楽や講演、外国語のリスニングをしながらウォーキングするのもおススメです。いわば歩く “リスニングルーム” というだけでなく、歩く “勉強部屋” にもなり、一石二鳥ということですね。
もちろん続けることが大事です。
平日はもちろんのこと、週末もできるだけ歩くようにしましょう。
人間の足というのは本来歩くためにあり、その機能を生かすことであらゆる身体に作用し、それぞれの機能を高めることになるのです。
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確かに歩くことは頭への血流が増え、頭がスッキリします。そして、仕事上のちょっとしたアイデアを思いついたり、いろいろな問題について、新たな視点が得られたりするものです。
とにかく 「お金がかからない」 「手軽に始められる」 というのが一番の魅力です。
さらに携帯やアイポッド、ウォークマンなどを使って、趣味の音楽や講演、外国語のリスニングをしながらウォーキングするのもおススメです。いわば歩く “リスニングルーム” というだけでなく、歩く “勉強部屋” にもなり、一石二鳥ということですね。
もちろん続けることが大事です。
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2009/05/06 Wed 10:25:43 E d i t
E d i t抜け毛には様々な要因がありますが、抜け毛の原因を知ることで予防はできます。以下心当たりがある方は、１つ１つ少しずつ改善していくように心がけましょう。
・シャンプーやトリートメントはしっかり落とさないと、抜け毛の原因になります。
・パーマやカラーリング、ブリーチ、髪型などヘアスタイルのためにやっていることも、頭皮や毛根への負担を大きくし、抜け毛になりやすくなる場合があります。
・帽子やヘルメットなど頻繁に使う人も頭皮への負担が増えます。
・十分な睡眠や適度な運動など、規則正しい生活習慣を心がけましょう。
・油分の多い食生活を避け、栄養バランスの取れた食事をしましょう。
・内科的疾患・下垂体機能低下症などによって、抜け毛が増える場合もあります。
・紫外線も抜け毛の原因のひとつといわれています。
・円形脱毛症の場合は、主にストレスや自己免疫疾患といわれています。
・男性型脱毛症（AGA）の場合は、遺伝の影響が大きいといわれています。
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・シャンプーやトリートメントはしっかり落とさないと、抜け毛の原因になります。
・パーマやカラーリング、ブリーチ、髪型などヘアスタイルのためにやっていることも、頭皮や毛根への負担を大きくし、抜け毛になりやすくなる場合があります。
・帽子やヘルメットなど頻繁に使う人も頭皮への負担が増えます。
・十分な睡眠や適度な運動など、規則正しい生活習慣を心がけましょう。
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2009/04/25 Sat 11:41:29 E d i t
E d i t人体には、すみからすみまで栄養と酸素を供給するため、血管が全身に張りめぐらされています。ちょっとケガしただけでも、血が出てくることからもわかりますね。
心臓からでた大動脈は、枝分かれしてだんだん細くなり、最後は毛細血管という非常に細い血管になります。赤血球がやっと通れるくらいの太さなので、毛管（もうかん）ともいいます。
さて本題ですが、人体の動脈、静脈に末梢血管の全てをつなぎ合わせると、その長さは10万キロメートルになると言われています。 これは地球を2周半もするほどの長さです。
でもほんとうのところは、血管の長さの総和なんて計算できることなんてできません。
人間の体は骨と筋肉を除いて、90％近くは血管でできているからです。心臓も腎臓も肝臓も、サンゴ樹のようになった血管が密集していて、重要な臓器ほど隙間なく大小の血管が絡み合っています。血管を抜き取ったら、もぬけの殻同様になってしまうのです。
血管が余りにも四方八方、縦横無尽に枝分かれしているため、
だれもその総延長を計算することができないのです。
そしてこの中にある血液を休みなく毎日送り続ける、わずか握りこぷの大きさの心臓は、毎日10万回もの搏動を操り返し、心臓から出て心臓に戻る血液は、平均して50秒かかるそうです。
しかし数学のように 「速度×時間＝距離」 という計算が簡単にいかないほど、
人間の体は 「驚異の小宇宙」 のようにできているのです。
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心臓からでた大動脈は、枝分かれしてだんだん細くなり、最後は毛細血管という非常に細い血管になります。赤血球がやっと通れるくらいの太さなので、毛管（もうかん）ともいいます。
さて本題ですが、人体の動脈、静脈に末梢血管の全てをつなぎ合わせると、その長さは10万キロメートルになると言われています。 これは地球を2周半もするほどの長さです。
でもほんとうのところは、血管の長さの総和なんて計算できることなんてできません。
人間の体は骨と筋肉を除いて、90％近くは血管でできているからです。心臓も腎臓も肝臓も、サンゴ樹のようになった血管が密集していて、重要な臓器ほど隙間なく大小の血管が絡み合っています。血管を抜き取ったら、もぬけの殻同様になってしまうのです。
血管が余りにも四方八方、縦横無尽に枝分かれしているため、
だれもその総延長を計算することができないのです。
そしてこの中にある血液を休みなく毎日送り続ける、わずか握りこぷの大きさの心臓は、毎日10万回もの搏動を操り返し、心臓から出て心臓に戻る血液は、平均して50秒かかるそうです。
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2009/04/22 Wed 14:19:27 E d i t
E d i t床屋の店先には赤・青・白の三色の回転灯、いわゆる三色ねじり棒（看板）が回っています。日本ではおなじみですが、おとなりの韓国でもそうらしいですね。
どういう意味があるんでしょうか。
あれは順番に赤は動脈、青は静脈、白は包帯を表しています。
でもなぜ床屋さんが、医療に関係あるものを・・・
それは、昔ヨーロッパでは医者が床屋を兼ねている事が多く、あの看板も一目で判るようにと考え出されたそう。床屋で簡単な傷の手当て、小さな手術をしていたということです。
1540年頃、パリの外科医メヤーナキールが創案し、彼の医院の看板に用いたのが始まり。
その後、お医者さんと床屋さんは分業となり、床屋さんでは、その名残でいまでも3色の看板を出しています。日本では東京常磐橋の側に在った、「西洋風髪剪所（かみはさみしょ」で、明治4年に用いたのが最初です。
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どういう意味があるんでしょうか。
あれは順番に赤は動脈、青は静脈、白は包帯を表しています。
でもなぜ床屋さんが、医療に関係あるものを・・・
それは、昔ヨーロッパでは医者が床屋を兼ねている事が多く、あの看板も一目で判るようにと考え出されたそう。床屋で簡単な傷の手当て、小さな手術をしていたということです。
1540年頃、パリの外科医メヤーナキールが創案し、彼の医院の看板に用いたのが始まり。
その後、お医者さんと床屋さんは分業となり、床屋さんでは、その名残でいまでも3色の看板を出しています。日本では東京常磐橋の側に在った、「西洋風髪剪所（かみはさみしょ」で、明治4年に用いたのが最初です。
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2009/04/20 Mon 11:00:00 E d i t
E d i t不眠症の人や最近眠れないなぁと思っている人は、枕が合わないのかもしれません。
朝起きたときに目覚めが悪く、首・肩・腰の痛み、さらには片頭痛のようなものが残っていれば、間違いなく枕の高さや硬さが問題です。
睡眠中に十分首が休まっていないと、首の筋肉が緊張して神経を圧迫してしまいます。
では睡眠によい枕の高さや硬さとは、いったいどれくらいなのでしょうか。
3次元CTという装置で首の骨の正確な形を調べ、その角度が変わることによって、骨と骨の間にある 「つい間板」 にどのような力がかかるか、コンピューターで解析した結果は・・・
15度だそうです。
15度というのは、横向き寝の状態になり、肩の力を抜いて楽に枕に頭を預ける状態の角度です。
つまり顔の中心を通って、胸元へ抜ける線がほぼ一直線の状態です。
では硬さはどうでしょうか。
人は睡眠中は必ず寝返りを打っていますが、これは特定の場所が圧迫され続けることにより、脳が睡眠中も寝返りを打って、姿勢を変えるよう指令を出しているからです。
枕が合わないと姿勢が落ち着かず、悪い寝返りをします。
逆によい枕は、眠ったまま無意識のうちに楽に姿勢を変え、快眠を維持します。
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朝起きたときに目覚めが悪く、首・肩・腰の痛み、さらには片頭痛のようなものが残っていれば、間違いなく枕の高さや硬さが問題です。
睡眠中に十分首が休まっていないと、首の筋肉が緊張して神経を圧迫してしまいます。
では睡眠によい枕の高さや硬さとは、いったいどれくらいなのでしょうか。
3次元CTという装置で首の骨の正確な形を調べ、その角度が変わることによって、骨と骨の間にある 「つい間板」 にどのような力がかかるか、コンピューターで解析した結果は・・・
15度だそうです。
15度というのは、横向き寝の状態になり、肩の力を抜いて楽に枕に頭を預ける状態の角度です。
つまり顔の中心を通って、胸元へ抜ける線がほぼ一直線の状態です。
では硬さはどうでしょうか。
人は睡眠中は必ず寝返りを打っていますが、これは特定の場所が圧迫され続けることにより、脳が睡眠中も寝返りを打って、姿勢を変えるよう指令を出しているからです。
枕が合わないと姿勢が落ち着かず、悪い寝返りをします。
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