2009/11/16 Mon 11:03:36 
E d i t
E d i t長年漁師や農業を営んできた人々の顔をよく見ると、普通の人よりシワが深くなっていますね。これは紫外線によるものなんです。
海や山は紫外線が多く、特に海などでは紫外線は水面に反射します。１年中海上で多くの時間を過ごせば、それだけ上から下から紫外線を浴びることになります。
なかでも紫外線A波は肌の奥まで侵入し、弾力肌を構成するエラスチンやコラーゲンを破壊してしまいます。弾力を失えばそこにシワやたるみができてしまうのは必然のこと。
紫外線を長年浴びることで、こうした真皮の弾性繊維が変性し、しわが深く刻まれてしまうことを、光老化といいます。光老化は紫外線をどれだけ浴びたか、あるいは予防したかによって、年齢と共に差が出てきます。
日本で一番紫外線強度が強いのは、沖縄ですね。
沖縄で漁師や農業を若い時からやっていて、毎日のように太陽の紫外線を浴び続けた人の顔や首の皮膚には、特徴的な深いシワが形成されています。典型的な皮膚の光老化です。
実年齢よりも老けたくなければ、男も女も関係なく、日焼け止めやスキンケアは大事です。
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なかでも紫外線A波は肌の奥まで侵入し、弾力肌を構成するエラスチンやコラーゲンを破壊してしまいます。弾力を失えばそこにシワやたるみができてしまうのは必然のこと。
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日本で一番紫外線強度が強いのは、沖縄ですね。
沖縄で漁師や農業を若い時からやっていて、毎日のように太陽の紫外線を浴び続けた人の顔や首の皮膚には、特徴的な深いシワが形成されています。典型的な皮膚の光老化です。
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2009/11/15 Sun 12:40:16 E d i t
E d i t人の体というのはよくできていて、体表をスベスベにするために、自家製のワックスを分泌しています。そしてこの皮脂は毛穴を出口としていて、すぐ横の皮脂腺で作られています。
剥がれ落ちた角質（アカ）や古い皮脂、汚れなどで出口が詰まると、皮脂腺の中の皮脂は出るに出られず、やがて酸化し炎症を起こしたり、化膿したりする。これがニキビだ。
とくに思春期に出てくるニキビは 「ホルモン」 による影響を受けています。
成長過程の段階では、皮脂（脂肪を含む液体）の分泌が激しく、これが毛穴に詰まってしまい、アクネ菌が繁殖してしまうのです。
アクネ菌とは皮脂をエサにしている菌で、皮脂をパクパク食べると、脂肪酸に分解してしまいまい、この脂肪酸が毛穴にベッタリと付いてしまうのです。
10代のニキビは、額や鼻など主に皮脂分泌量が多いTゾーンにできやすくなります。
一方大人のニキビは、あごや頬、口の周りなどのUゾーンにできるのが特徴です。
角質の肥厚による毛穴詰まりが最大の原因で、年齢と共に角質層のターンオーバーが長くなり、角質層が厚くなります。角質は、皮膚（表皮）の一番外側にあり、 古くなると自然とはがれ落ちて行きます。
もちろん毛穴の内部にも表皮の角質層があり、この毛穴の周りの角質がなんらかの原因ではがれ落ちずに、内側に溜まり角栓といわれる小さな固まりになって毛穴を塞いでしまうのです。
そして、この角栓で蓋を閉められた毛穴の中で、菌が繁殖し、ニキビとなります。
大人のニキビはストレス・便秘・不規則な生活（睡眠不足・偏食）によるホルモンバランスの崩れ、長時間のメイク、紫外線・乾燥、生理前の女性ホルモンバランスの変化などが要因です。
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剥がれ落ちた角質（アカ）や古い皮脂、汚れなどで出口が詰まると、皮脂腺の中の皮脂は出るに出られず、やがて酸化し炎症を起こしたり、化膿したりする。これがニキビだ。
とくに思春期に出てくるニキビは 「ホルモン」 による影響を受けています。
成長過程の段階では、皮脂（脂肪を含む液体）の分泌が激しく、これが毛穴に詰まってしまい、アクネ菌が繁殖してしまうのです。
アクネ菌とは皮脂をエサにしている菌で、皮脂をパクパク食べると、脂肪酸に分解してしまいまい、この脂肪酸が毛穴にベッタリと付いてしまうのです。
10代のニキビは、額や鼻など主に皮脂分泌量が多いTゾーンにできやすくなります。
一方大人のニキビは、あごや頬、口の周りなどのUゾーンにできるのが特徴です。
角質の肥厚による毛穴詰まりが最大の原因で、年齢と共に角質層のターンオーバーが長くなり、角質層が厚くなります。角質は、皮膚（表皮）の一番外側にあり、 古くなると自然とはがれ落ちて行きます。
もちろん毛穴の内部にも表皮の角質層があり、この毛穴の周りの角質がなんらかの原因ではがれ落ちずに、内側に溜まり角栓といわれる小さな固まりになって毛穴を塞いでしまうのです。
そして、この角栓で蓋を閉められた毛穴の中で、菌が繁殖し、ニキビとなります。
大人のニキビはストレス・便秘・不規則な生活（睡眠不足・偏食）によるホルモンバランスの崩れ、長時間のメイク、紫外線・乾燥、生理前の女性ホルモンバランスの変化などが要因です。
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2009/11/14 Sat 13:32:53 E d i t
E d i tもちろん手足のついた水棲動物ではない。水虫はカビ、正しくは白癬菌という。
こいつは高温多湿が大好き。エサはケラチンだ。爪、毛、そして古くなった角質つまりアカが大好物。高温多湿でエサがあるところといえば、そういちばん大好きなところが足なのだ。
人は1日にコップ１杯の汗をかくといわれている。そのなかでも、靴を履いているときの足は、彼らにとってこの世の楽園。大繁殖して酒池肉林、飲めや歌えの大騒ぎとなる。
もともと足を守るために考案された靴なのに、コイツがトラブルをもたらすという皮肉。
１日中革靴を履いて営業しなければならないサラリーマンは、これこそ一種の職業病ではなかろうかと思ったりする。靴を履かないアフリカの特定の人種は、水虫の患者がいないというし・・・
靴を履くということは、水虫意外にも外反母趾、タコ、ウオノメができちゃう。
本来人の足の形は靴のそれとは全く違うものである。不自然な形で靴の中に押し込まれるため、足の運動機能は低下、免疫力も落ちるし、指も変形してしまうのはあたりまえ。
裸足で生活できないなら、せめて足を清潔にしたり、足指体操でもして足を健康に保ちましょう。
それから水虫は空気感染はしないが、アカとなって体から離れた角質層にくっついたまま（半年から１年は生きている）、寝具、ソファ、床、足拭きマット、スリッパなどから感染します。
家族に感染者がいる場合は注意しましょう。
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こいつは高温多湿が大好き。エサはケラチンだ。爪、毛、そして古くなった角質つまりアカが大好物。高温多湿でエサがあるところといえば、そういちばん大好きなところが足なのだ。
人は1日にコップ１杯の汗をかくといわれている。そのなかでも、靴を履いているときの足は、彼らにとってこの世の楽園。大繁殖して酒池肉林、飲めや歌えの大騒ぎとなる。
もともと足を守るために考案された靴なのに、コイツがトラブルをもたらすという皮肉。
１日中革靴を履いて営業しなければならないサラリーマンは、これこそ一種の職業病ではなかろうかと思ったりする。靴を履かないアフリカの特定の人種は、水虫の患者がいないというし・・・
靴を履くということは、水虫意外にも外反母趾、タコ、ウオノメができちゃう。
本来人の足の形は靴のそれとは全く違うものである。不自然な形で靴の中に押し込まれるため、足の運動機能は低下、免疫力も落ちるし、指も変形してしまうのはあたりまえ。
裸足で生活できないなら、せめて足を清潔にしたり、足指体操でもして足を健康に保ちましょう。
それから水虫は空気感染はしないが、アカとなって体から離れた角質層にくっついたまま（半年から１年は生きている）、寝具、ソファ、床、足拭きマット、スリッパなどから感染します。
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2009/11/08 Sun 18:52:57 E d i t
E d i tフケというのは老若男女問わず出るものだし、フケ自体生理現象なので、少しくらいなら心配ない、と思っていませんか。
確かに冬の時期に見られるフケは、乾燥により頭皮の生まれ変わりが乱れることが大きな原因となっているので、さほど心配ないでしょう。
問題なのは、脂漏性（しろうせい）皮膚炎というやつです。これはれっきとした病気です。
脂漏とは皮膚の表面を保護する皮脂（ひし）という脂の分泌が多くなった状態。脂漏性皮膚炎の人は、この過剰な皮脂が引き金となって頭皮の新陳代謝が速まってきます。
頭皮に分泌された皮脂が酸化され、さらに雑菌が繁殖して炎症を起こします。
ブラッシングするだけで簡単にはがれ、臭いが強くなったり、かゆみがあったりして、角質層からはがれたフケが大量に出てきます。
そもそもフケとは、頭皮の表面にある角質層が古くなってはがれ落ちたもの。脂漏性皮膚炎は頭皮が生まれ変わる周期が早まることから、角質層がどんどんはがれ落ち、大量のフケとなっているのです。
予防策としては頭皮を清潔に保ち、低刺激のシャンプーを使って、指の肌で頭皮を優しくマッサージしながらシャンプーすること。
またドライヤーを頭皮に直接当たらないように注意し、乾燥させないこと。
辛いものや脂の多いものを控えることなどです。
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確かに冬の時期に見られるフケは、乾燥により頭皮の生まれ変わりが乱れることが大きな原因となっているので、さほど心配ないでしょう。
問題なのは、脂漏性（しろうせい）皮膚炎というやつです。これはれっきとした病気です。
脂漏とは皮膚の表面を保護する皮脂（ひし）という脂の分泌が多くなった状態。脂漏性皮膚炎の人は、この過剰な皮脂が引き金となって頭皮の新陳代謝が速まってきます。
頭皮に分泌された皮脂が酸化され、さらに雑菌が繁殖して炎症を起こします。
ブラッシングするだけで簡単にはがれ、臭いが強くなったり、かゆみがあったりして、角質層からはがれたフケが大量に出てきます。
そもそもフケとは、頭皮の表面にある角質層が古くなってはがれ落ちたもの。脂漏性皮膚炎は頭皮が生まれ変わる周期が早まることから、角質層がどんどんはがれ落ち、大量のフケとなっているのです。
予防策としては頭皮を清潔に保ち、低刺激のシャンプーを使って、指の肌で頭皮を優しくマッサージしながらシャンプーすること。
またドライヤーを頭皮に直接当たらないように注意し、乾燥させないこと。
辛いものや脂の多いものを控えることなどです。
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2009/11/06 Fri 11:00:39 E d i t
E d i t若いときのテカリはある意味若さの証で、年齢とともにアブラは自然と抜けるもの、と思ったら大間違い。顔のテカリはいくつになっても抜けてくれません。
顔のテカリやベトツキの原因が、皮脂だというのは一目瞭然です。
皮脂の分泌はテストステロンという男性ホルモンによって促されますが、テストステロンの分泌量は、思春期をピークに迎えた後もあまり減りません。
女性には皮脂分泌を促すプロゲステロンという女性ホルモンがありますが、こちらは年齢とともに作用は弱くなって、皮脂量も減っていきます。
つまり、脂ぎった顔は男の定め。一生付き合っていかなければなりません。
でも予防はできます。
皮脂を過度の洗顔や脂取り紙で取り過ぎてしまうと、潤いを取り戻そうとして肌が皮脂を分泌してしまい逆効果です。つまり、テカリ肌とは肌本来の持つ力が低下している状態だということ。
ホルモンのバランスが崩れることによって起こるということなので、睡眠不足や偏った食生活を改めることが肝心です。
女性の場合は正しいスキンケアを行い、洗顔後に適切な化粧水、乳液とクリームをつけ、肌に必要な油分を与えてやることで、余分な皮脂の分泌を抑えます。
男のテカリ防止は、とにかく洗顔です。通常の固形石鹸ではなく、男性専用（オキシー等）の洗顔フォームを使うようにしましょう。
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顔のテカリやベトツキの原因が、皮脂だというのは一目瞭然です。
皮脂の分泌はテストステロンという男性ホルモンによって促されますが、テストステロンの分泌量は、思春期をピークに迎えた後もあまり減りません。
女性には皮脂分泌を促すプロゲステロンという女性ホルモンがありますが、こちらは年齢とともに作用は弱くなって、皮脂量も減っていきます。
つまり、脂ぎった顔は男の定め。一生付き合っていかなければなりません。
でも予防はできます。
皮脂を過度の洗顔や脂取り紙で取り過ぎてしまうと、潤いを取り戻そうとして肌が皮脂を分泌してしまい逆効果です。つまり、テカリ肌とは肌本来の持つ力が低下している状態だということ。
ホルモンのバランスが崩れることによって起こるということなので、睡眠不足や偏った食生活を改めることが肝心です。
女性の場合は正しいスキンケアを行い、洗顔後に適切な化粧水、乳液とクリームをつけ、肌に必要な油分を与えてやることで、余分な皮脂の分泌を抑えます。
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2009/11/05 Thu 11:36:26 E d i t
E d i t髪に関する誤解は意外と多い。例えば昆布やわかめを食べると、髪が黒々になる？
確かにヨードやミネラルは、髪を作るときに必要な物質ですが、だからといって、科学的な根拠は何もありません。俗信に過ぎないのです。
脇毛やすね毛を剃ると濃くなるというのもウソ。同じ太さと濃さの毛が新しく生えるだけです。
そして、白髪を抜くと増えるというのも、まったく根拠がありません。
髪の毛というのは元々白く、黒くなるのは毛母細胞がメラノサイトという色素細胞が作り出すメラニン（黒色）を取り込んで育てるから。
白髪は加齢によってメラノサイト細胞が減少したり消失して、髪の毛からメラニンが抜けることで起こります。白髪を毛穴から抜くと、その後に出てくるのは確かに白髪です。
しかし1本抜いたからといって、周囲に影響を及ぼすことはありません。
ではなぜ白髪を抜くと、増えるという俗信が生まれたのでしょう。
それは、無理やり抜くことで毛根の形が変わり、新しく生えてくる髪にウェーブがかかり、結果として目立つようになったからでしょう。
いずれにしても、白髪を抜くことは控えたほうがいいかも。
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確かにヨードやミネラルは、髪を作るときに必要な物質ですが、だからといって、科学的な根拠は何もありません。俗信に過ぎないのです。
脇毛やすね毛を剃ると濃くなるというのもウソ。同じ太さと濃さの毛が新しく生えるだけです。
そして、白髪を抜くと増えるというのも、まったく根拠がありません。
髪の毛というのは元々白く、黒くなるのは毛母細胞がメラノサイトという色素細胞が作り出すメラニン（黒色）を取り込んで育てるから。
白髪は加齢によってメラノサイト細胞が減少したり消失して、髪の毛からメラニンが抜けることで起こります。白髪を毛穴から抜くと、その後に出てくるのは確かに白髪です。
しかし1本抜いたからといって、周囲に影響を及ぼすことはありません。
ではなぜ白髪を抜くと、増えるという俗信が生まれたのでしょう。
それは、無理やり抜くことで毛根の形が変わり、新しく生えてくる髪にウェーブがかかり、結果として目立つようになったからでしょう。
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2009/11/04 Wed 15:06:44 E d i t
E d i t関西では、ゆっくり食事を食べていると、「はよ食べんと、胃の中でウンコになるで！」 というらしい。それはさておき、食べた食物はどのあたりでウンチへと変わるのか。
口で噛み砕かれた食物は、食道を通って胃に入る。
この段階ではまだまだ食物の原形をとどめている。
胃の次は十二指腸潰瘍。ここで胆汁（たんじゅう）、膵液（すいえき）がプラスされ、ようやくウンコらしい茶褐色の色付けがされる。
しかし、匂いや質感はまだまだ本物のウンコに程遠い。
つづいて小腸に入り、栄養分は吸収されるが、まだまだドロドロの状態。ウンコが適度に水分を吸収され、本来の形に近づくのは大腸である。
ここで腸内の殺菌処理をされたウンコは、大腸の終点近くになる結腸でやっとウンコらしくなる。
そして最後に直腸で落下を待つのみとなる。
この間、距離にするとわずか9メートル。しかし時間にすると72時間も旅をすることになる。
1週間もウンコが出ないで、便秘をしているという人は、なんと168時間である。
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口で噛み砕かれた食物は、食道を通って胃に入る。
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胃の次は十二指腸潰瘍。ここで胆汁（たんじゅう）、膵液（すいえき）がプラスされ、ようやくウンコらしい茶褐色の色付けがされる。
しかし、匂いや質感はまだまだ本物のウンコに程遠い。
つづいて小腸に入り、栄養分は吸収されるが、まだまだドロドロの状態。ウンコが適度に水分を吸収され、本来の形に近づくのは大腸である。
ここで腸内の殺菌処理をされたウンコは、大腸の終点近くになる結腸でやっとウンコらしくなる。
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2009/11/03 Tue 12:11:13 E d i t
E d i t突然ですが、みなさんは自分のウンコを眺めたことありますか。便の色や形は、健康度をチェックするのに有用です。特に大腸がんの早期発見につながります。
長さや太さは台湾バナナに似ていて、色は黄土色あるいは茶褐色。そして硬すぎず、軟らかすぎずというのが理想。便も”容姿端麗” というのが良いようです。
以下のような症状がある場合は注意しましょう。
・便が出にくく細くなる。あるいは下痢をする。
・赤かったり黒ずむ血便が出る。
・腹痛、おなかがはる感じがある。
・赤褐色の血便で一番多いのは痔の病気だが、ほかに直腸がんや結腸がんの疑いもある。
・黒っぽい血便なら胃・十二指腸潰瘍、胃がんなどが考えられる。
・白色や灰色の便は肝臓病、膵臓（すいぞう）がん、胆石症などのおそれがある。
一方、形はどうか。
縦に溝がついていたり、断面がゆがんでいてバナナ状になっていない場合は、やはり大腸がんや大腸の腫瘍の疑いがある。
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長さや太さは台湾バナナに似ていて、色は黄土色あるいは茶褐色。そして硬すぎず、軟らかすぎずというのが理想。便も”容姿端麗” というのが良いようです。
以下のような症状がある場合は注意しましょう。
・便が出にくく細くなる。あるいは下痢をする。
・赤かったり黒ずむ血便が出る。
・腹痛、おなかがはる感じがある。
・赤褐色の血便で一番多いのは痔の病気だが、ほかに直腸がんや結腸がんの疑いもある。
・黒っぽい血便なら胃・十二指腸潰瘍、胃がんなどが考えられる。
・白色や灰色の便は肝臓病、膵臓（すいぞう）がん、胆石症などのおそれがある。
一方、形はどうか。
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2009/10/27 Tue 11:22:52 E d i t
E d i t不安がなくなって、安心して眠りにつくことを 「枕を高くして寝る」 と言う。
不安がなくなれば、そりゃ熟睡もできるだろうが、本当に枕を高くすれば、ぐっすりと眠ることができるのだろうか。
あまり高くすると、安眠どころかノドを圧迫され、さらに首への影響も大きく、こりや不眠、いびき、頚椎症など、さまざまな疾患の原因となるはずだ。
頚部は狭い部分に頚椎・気管・筋・動静脈・神経などが集中するところであり、全身への影響も大きいので、高すぎる枕は健康によくないのである。
ではなぜこんな慣用句が生まれたのか。
答えは戦国時代にある。日本では戦国時代、不意の敵襲に備えて地面に耳をつけたり、更に遠くからの音が聞こえるようにと、えびら（矢を入れる筒）を枕として寝たりした。
戦いが終わり敵襲の心配がなくなると、平常のように枕をして眠ることができたので、地面から枕の使用への変化が、このような言葉を表わしたものと思われる。
敵が襲ってくる心配が無くなり、安心できる状況なら枕を高くして眠れるというわけ。
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不安がなくなれば、そりゃ熟睡もできるだろうが、本当に枕を高くすれば、ぐっすりと眠ることができるのだろうか。
あまり高くすると、安眠どころかノドを圧迫され、さらに首への影響も大きく、こりや不眠、いびき、頚椎症など、さまざまな疾患の原因となるはずだ。
頚部は狭い部分に頚椎・気管・筋・動静脈・神経などが集中するところであり、全身への影響も大きいので、高すぎる枕は健康によくないのである。
ではなぜこんな慣用句が生まれたのか。
答えは戦国時代にある。日本では戦国時代、不意の敵襲に備えて地面に耳をつけたり、更に遠くからの音が聞こえるようにと、えびら（矢を入れる筒）を枕として寝たりした。
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2009/10/03 Sat 10:41:21 E d i t
E d i t「昔から、へそのゴマを取ると、お腹が痛くなる」 とよく言われますが、本当でしょうか？
へそのゴマとは、ようするにアカのこと。へそはくぼんでいる分、アカが溜まりやすくなっています。アカだか取るに越したことはないのですが、ただ取るときには気をつけないといけません。
へそは周囲に血管や神経が多くあるデリケートな部分。筋肉がなく奥が腹膜につながっているため、ゴマをとろうと無理にいじると、腹膜が刺激され痛みを感じます。
腹膜というのは、肝臓・胃・大腸・小腸を包んでいる、人体で一番大きな膜です。
つまり、ゴマをとるとおなかが痛くなるんじゃなくて、へそのゴマを無理に取ろうとして、へその奥をいじりすぎたため、この腹膜が刺激されて痛みむのです。
ですから、むやみにへその中に指や麺棒などを突っ込むことは危険です。
結論として、へそのゴマをとるという行為は、確かにお腹が痛くなりますが、お腹内部の内臓などとは関係がありません。
ゴマを取るときは、綿棒にベビーオイルやオリーブオイルを塗って、優しく取りましょう。
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へそのゴマとは、ようするにアカのこと。へそはくぼんでいる分、アカが溜まりやすくなっています。アカだか取るに越したことはないのですが、ただ取るときには気をつけないといけません。
へそは周囲に血管や神経が多くあるデリケートな部分。筋肉がなく奥が腹膜につながっているため、ゴマをとろうと無理にいじると、腹膜が刺激され痛みを感じます。
腹膜というのは、肝臓・胃・大腸・小腸を包んでいる、人体で一番大きな膜です。
つまり、ゴマをとるとおなかが痛くなるんじゃなくて、へそのゴマを無理に取ろうとして、へその奥をいじりすぎたため、この腹膜が刺激されて痛みむのです。
ですから、むやみにへその中に指や麺棒などを突っ込むことは危険です。
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