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知って得する裏技・雑学etc・・・
 2008/04/30 Wed 13:44:19  E d i t
通常ブランド品というのは高級ブランドであるほど値引き販売されない。それでも有名ブランド品を安く買いたいと思ったら、免税品店を利用するとか、年に何回かあるだろうバーゲンセールを利用するとか、または質屋を利用するという手もある。

それでもだめなら、JRや私鉄、その他空港での忘れ物の即売会を利用してみてはいかが。

忘れ物を一定期間保管し、それでも落とし主が現れなかった商品が販売されます。価格もバーゲンセールで買うよりもはるかに安く、通常販売価格の大体2~3割程度で買えてしまいます。

毎回ブランド品があるという保証はありませんが、結構な確立でブランド品が紛れ込んでいます。

ブランド品を買い取ってもらいたいという人は イーレディ を利用してみては!

ネットで査定してもらい、そのまま買取が申し込めます。ヴィトン・エルメス・・・ 他店では取り扱いを行っていないものも含めて、様々なブランドの商品を買取り!手元のブランド品を状態ごとに、事前に買取価格をチェックすることができます。


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テーマ:海外ブランド - ジャンル:ファッション・ブランド

 2008/04/29 Tue 15:17:25  E d i t
炊飯器でご飯を炊くだけじゃもったいない。ということで、炊飯器を使った料理の紹介!

まずはホットケーキ。これはよく知られた調理方法。作り方はいたって簡単。ホットケーキミックスに卵と牛乳を入れてタネを作るだけ。ふっくら美味しいホットケーキが完成します。

・半熟卵
炊飯器に5~6個卵を入れ、ひたひたの水を入れてスイッチを押せば半熟卵の出来上がり。また生卵をラップで包んで、ご飯を炊くついでに入れてもゆで卵ができちゃいます。

・ポテトサラダ
炊飯器にじゃがいも、玉ねぎ、ベーコンなどを入れスイッチオン。10分程度でホクホクのポテトサラダが完成。

・茶碗蒸し
材料を入れた容器にラップをして炊飯器に入れ、水を目盛り1くらいのところまで入れます。早炊きの機能があればそれをスイッチオン。約18分で茶碗蒸しのできあがり。

・親子丼
お米と適度の水を入れます。その中に醤油とミリン、さらに鶏肉とタマネギを入れてスイッチオン。ご飯が炊きあがったら、溶いた卵をまんべんなく炊飯器に入れ数分蒸します。これで親子丼完成。

その他角煮などの煮込み料理も簡単にできるという情報もありますので、試してみてはいかが。


アトム
専門問屋・大型電気店・大型ディスカウントストアに卸しているだけあって、品数、種類豊富。「卸値で売る激安店」として、テレビ・雑誌でも取り上げられています。


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テーマ:作ってみた - ジャンル:グルメ

 2008/04/28 Mon 10:54:30  E d i t
「こえ(音声データ)」 を投稿・公開できる音声専門のコミュニティサイト こえ部 というのをご存知だろうか?mixiやブログ、口コミなどで話題となっている。

「こえ」のコミュニティは他にもいくつかあったが、通常録音や再生には専用のソフトのインストールが必要だった。それをFlash技術を使って、ブラウザ上で簡単に音声録音を可能にしたのが 「こえ部」 なのである。

コミュニティサイトなので投稿者のお題に対して自分の声で返したり、他のユーザーの声を聞いて参考にしたり、お気に入りの投稿者がいれば登録して声で繋がったりできるわけだ。

最大5分間録音可能なので、歌に自信がある人は歌を録音することもできる。

ユーザーはプロの声優や演劇を志す人も多いという。実際台詞や朗読を投稿している投稿者も少なくない。


merrymerry 趣味友が出来るSNS
出会った事のない人たちと交流をしたい・深めたいもっと趣味友達を増やしたい!恋人欲しいな~^^こんなサークル作れば思いもよらない人達と!? そんなあなた達にはこのSNSで見つけるしかない!


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テーマ:インターネットサービス - ジャンル:コンピュータ

 2008/04/27 Sun 12:03:39  E d i t
ストッキングが伝線して使えなくなった場合の再利用はいくつかあります。一番手軽で手っ取り早いのが流しの生ゴミや排水溝のネット代わりに使う方法でしょうか。

でもストッキングはいわば魔法の繊維なので、使い道は無限にあります。例えば伝染することからも分かるように、ハタキを作ればモップや化学ぞうきんの代用品になります。

まず破けたストッキングの付け根部分を切り取り、筒状にしたものを何本もまとめて結べば簡単にハタキができちゃいます。パソコンやテレビ、リビングボード等の埃などをはたく事ができ、もちろん洗濯して繰り返し使用することが可能。

また靴磨きに使うととてもピカピカになります。

他にも柚子湯のときに柚子入れに使ったり、湯船のゴミすくいに使ったりできます。作り方はまずハンガー(針金タイプ)を広げて丸くし、そこにストッキングを張り付ければ 『浴槽のゴミ取り』 のできあがりー!

まだまだあります。

・固形の手洗い石鹸をストッキングに入れて使うと、フンワリした泡立ちになります。
・足の部分を適当な長さに切り、中に雑巾を入れて窓拭きに使えばタオルの毛羽が残らずしかもピカピカに拭けます。
・植木鉢の底に敷けば土が流れず水はけもよくなります。


リサイクルエス
東京・神奈川のリサイクル・引越ならおまかせ!引越し屋さんが運営するリサイクル!リサイクルと引越が合体!?買取をして引越代を安くしよう!


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テーマ:生活に役立つ情報 - ジャンル:ライフ

 2008/04/26 Sat 16:18:10  E d i t
最近は郊外型のショッピングセンターが増え、車で乗り付けて買い物をするというスタイルが定着している。広々とした駐車場、店内、開放感、街中にあるデパートが苦戦するのも無理はない。

デパートだと駐車場代が3000円以上の買い物をしないと無料にならない、などの制約があることも足が遠のいてしまう要因ともなっています。

そこでデパートの駐車場代を浮かす方法。

普通に車で出かけ、デパート内の駐車場もしくは契約しているパーキングに停めます。もし何も買う物がなければサービスコーナーへ行って商品券を買うのです。

これでこのデパートで買い物をしたことと同じ扱いとなり、駐車場からタダで出ることができます。商品券は額面と同じ価値があるので、あとは後日またこのデパートで買い物をすれば駐車場代がまたまた浮いちゃいます。

デパートであまり買い物をしないという人なら、商品券はギフト券としても利用できます。


livedoorデパート
約300万人以上のlivedoorユーザーが利用するlivedoorのデパート。デパートと名乗るだけあって、商品も多彩で欲しいものがきっと見つかります。本日の目玉商品もあり!


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テーマ:お買い物(通販含む) - ジャンル:ライフ

 2008/04/25 Fri 11:37:00  E d i t
無料で英語学習ができるSNSサイト iknow! が話題となっている。通常英語を習うには英会話教室や英語教材を買って、高い “授業料” を支払わなくてはならない。

それが無料だというのだから話題とならないほうがおかしいが、さてその中身とは?

まずは学習する目的、例えばTOEICやビジネス英語といったものが選択できるようになっていて、レベルや内容に合わせていくつかの学習コースから構成。

さらに上・中・初級・「UK/AUS」の4つのセッションに分かれ、それぞれリーディング、リスニング、総仕上げの3ジャンルを用意。効果的に学習ができます。

英語をしっかり身につけるには文字、画像、音声を同時に使う学習方法が最も効果的ですが、「ラーニング・エンジン」搭載のiKnow! アプリケーションで学習すると、なかなか覚えられない単語やフレーズが簡単に覚えられ、記憶が強く・長く頭の中にインプットされます。

さらにSNS機能搭載なので、同じ目的で集まってきた仲間とモチベーションを高めたり、「チャンネルオーナー」と呼ばれる先生からアドバイスも受けることができます。

英語教育市場に波紋が広がるかも?!


こちらも無料英語学習サービスです。



耳で英語を勉強できる無料e-mail学習ツール。英単語と英語文章例文の音声が、メールで届くから、単語暗記帳を使うように、とっても簡単に英語の勉強ができてしまいます。


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テーマ:英語・英会話学習 - ジャンル:学校・教育

 2008/04/24 Thu 10:35:04  E d i t
東京お台場のホテルインターコンチネンタル東京ベイや横浜のヨコハマ グランド インターコンチネンタルホテルといった高級ホテルに泊まると、通常2万円かそれ以上の宿泊料金がかかってしまいます。

そんな憧れのホテルが1泊8800円で泊まれるプラン。

人気女性誌「オズマガジン」が運営するオズモールに、東京・横浜・千葉近辺の憧れのゴージャスホテルにステイできる超お得な宿泊プランがあります。

・OZのホテル予約

また温泉予約8800円のプレミアム温泉ステイというのもあります。


■8800円で泊まれるホテル

◆東京都のホテル
【新宿・赤坂・六本木・台場・ベイエリア】
小田急ホテルセンチュリーサザンタワー
京王プラザホテル
リーガロイヤルホテル東京
グランドプリンスホテル赤坂(旧:赤坂プリンスホテル)
東京新阪急ホテル築地
パークホテル東京
ホテルイースト21東京
ホテル インターコンチネンタル 東京ベイ
ホテル グランパシフィック メリディアン
ホテル日航東京
ロイヤルパーク汐留タワー

【渋谷・恵比寿・目黒・銀座・日本橋・丸の内・水道橋】
シェラトン都ホテル東京
渋谷エクセルホテル東急
ホテルメトロポリタン丸の内
ホテルモントレ銀座
ホテルモントレ ラ・スールギンザ
三井ガーデンホテル銀座プレミア
ロイヤルパークホテル
アグネス ホテル アンド アパートメンツ 東京
山の上ホテル

【品川・天王洲・浜松町・池袋・目白】
グランドプリンスホテル新高輪
御殿山ガーデン ホテルラフォーレ東京
ザ・プリンス さくらタワー東京(旧:高輪プリンスホテル さくらタワー)
セレスティンホテル
ホテルパシフィック東京
ホテルメトロポリタン
(クラウンプラザ メトロポリタン東京)

◆神奈川県のホテル
【横浜・みなとみらい・桜木町・元町中華街】
横浜ベイシェラトン ホテル&タワーズ
パン パシフィック 横浜ベイホテル東急
ホテルニューグランド
ホテルモントレ横浜
ヨコハマ グランド インターコンチネンタル ホテル
横浜ロイヤルパークホテル

◆千葉県のホテル
【舞浜・新浦安・幕張】
サンルートプラザ東京
シェラトン・グランデ・トーキョーベイ・ホテル
東京ベイホテル東急
東京ベイ舞浜ホテル
ヒルトン東京ベイ
ホテルオークラ東京ベイ
ホテルエミオン 東京ベイ
浦安ブライトンホテル
ホテル ザ・マンハッタン
ホテルニューオータニ幕張


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テーマ:国内ホテル情報 - ジャンル:旅行

 2008/04/23 Wed 14:47:56  E d i t
世のなか原油高や穀物の高騰で物価が上がっているが、安いときに買いだめして冷蔵庫へ冷凍保存というのは確かに賢いやり方だ。

しかし冷蔵庫に食材を詰め込み過ぎたり、庫内の整理整頓もせず長い間お手入れを怠っていると、電気代がかさむばかりか、冷蔵庫そのもののパワーもダウンしてしまいます。

半年に1回か年に1回でかまわないので、庫内の食材を全部取り出し、さらにトレイやケースなど取り出せるものは全部取り出してお掃除しましょう。

庫内は調味料やドリンクの液だれ、食品のカスで驚くほど汚れているはずです。ついでに食品の賞味期限もチェックしてしまいましょう。

掃除はキッチン用洗剤で汚れを落とし、水拭きをして最後にから拭きが基本です。ではお手入れ方法を動画でチェックしましょう。

・動画冷蔵庫のお手入れ方法


・e-BEST
日本全国安心価格でお届け。家電、OA、AV、健康器具まで色々取り揃え。ベスト電器だから保証もバッチリ!安心して買い物できます!¥10,500(税込)以上買えば配送料無料!


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テーマ:暮らし・生活 - ジャンル:ライフ

 2008/04/22 Tue 10:18:09  E d i t
4月になって一人暮らしを始めた新社会人も多いと思うが、毎日会社に着ていくワイシャツのアイロンがけはどうしているだろうか?

面倒なのでまとめてクリーニングに出しているという人もいるだろうが、1枚につき200~400円程度かかってしまうので、これでは初任給の安い新人くんには経済的でない。

ここはぜひアイロンがけのコツをマスターし、浮いたお金は小遣いに加算して仲間と飲ミニュケーションでもしたほうが、ビジネスマンの心得の第一歩となる。

アイロンがけの基本は以下の通りです。

1.霧吹きで全体を湿らす。
2.アイロンをかける順序は細かい部分から。
3.左手をうまく使い、縫い目を引っ張りながらかける。
4.アイロンは直線に動かす。ジグザグだとシワになりやすい。
5.アイロンを動かす時は、先を少し浮かせるような感じで。
6.生地が厚い部分は裏表からアイロン。

基本はわかったが、実際どういう風にかけるのかは分かりづらい。ここで登場するのが、動画で丁寧にわかりやすく説明してくれるサイトです。

・ナショナル動画で家事のコツアイロン編

こんなに分かりやすく説明してくれたら、アイロンがけが楽しくなりそうだ。ぜひチャレンジしてみて!


・ヤマダ電機 日本最大の家電大型量販チェーン店
商品点数23万点の豊富な品揃えとポイント還元で人気が高いヤマダ電機のオンラインショップ。3000円以上で配送料無料もうれしい!


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テーマ:暮らし・生活 - ジャンル:ライフ

 2008/04/21 Mon 10:52:15  E d i t
ここ最近の株式市場は、サブプライムローンの影響で一進一退の上げ下げを繰り返している。

日本の株式市場なのに日本人は参加せず、外国人投資家が半数以上(?)占めている状況では、日本の株価は 「外人買い」 によって支えられているといっていい。

なぜ日本人は投資意欲がないのか?

株や為替といった取引そのものを博打(ばくち)扱いしている風潮もなくなくないが、一番の理由は投資に関する知識が乏しいのが原因だ。

アメリカではハイスクールで実際の株取引のシュミレーション授業を行い、一般国民レベルの段階まで投資知識を持っていくといわれる。

お金を銀行に預けただけでは世の中の経済の動きを知ることはできません。投資の勉強をすれば今後社会のトレンドとなるテーマや、為替の動きに敏感となって国際的感覚も身につきます。

でもやっぱりリスク管理も必要だし始めるには勇気がいる!

投資を始めるためには予備知識は欠かせません。今回紹介するサイトは24時間眠らない外国為替マーケットに挑戦するサイトです。とはいっても実際に投資するわけではありません。仮想マネー500万円を元手に、どこまで増やせるかゲーム感覚でチャレンジできるものです。

現在優勝者にはアルファロメオなどが当たるコンテスト開催中なのでチャレンジしてみる?!

バーチャルFX





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テーマ:FX(外国為替証拠金取引) - ジャンル:株式・投資・マネー

 2008/04/20 Sun 10:50:48  E d i t
量販店に行くと、商品に値札が貼られているその横に 「さらに値引きします」 といったシールが貼られていることが多いが、これは 「値切りに応じます」 と捉えていいので、交渉しだいでは目当てのものを安く購入できるチャンスである。

交渉のポイントは

1.他店で調べた価格の方が安ければ、それを伝えるだけで同じ価格かそれよりも安く応じてくれる。

2.商品の値打ちがわからず、単に値下げを要求するようでは交渉は成立しない。

3.サービスやオプション、ポイントなども一緒に考えればトータルで安くなることも。

4.平日の午前中の方が比較的店員に余裕があるので、十分な話しができる。

5.型落ち品や在庫処分品は価格が下がりやすいので、決算期末や新商品発売直後が狙い目。

6.値切るだけで買う気を見せないお客には話も弾まず、店員はすぐに離れていく。冷やかし半分の値下げ交渉は禁物。



ネットショップと量販店の店頭販売、パソコンや家電が安いのはどっち?


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テーマ:新製品情報 家電・AV器機・周辺機器 - ジャンル:コンピュータ

 2008/04/19 Sat 11:49:13  E d i t
ビジネスやプライベートで大容量のファイルをやり取りする機会は多い。高解像度な写真データや、音声ファイル、動画ファイルなど、最近のファイル容量は増加する一方だ。

メールに添付しようにも、すぐにエラーメッセージが出てしまう。そんなときはファイル転送サービスを使うのがもはや常識だ。最近では無料で転送できるサービスが増えている。

近い人同士ならUSBメモリーなどで手渡しもできるが、物理的に遠く離れた人とのファイル交換は面倒なことが多い。

ファイル転送サービスは、送信したいファイルをサービス提供社のサーバーへアップロードし、ダウンロードできるURLが自動でメールに生成されるので、あとは受信側がURLをクリックしてファイルをダウンロードするだけ。

登録不要ですぐ使えますが、容量等についてはまちまちなので、自分が使いやすいサービスをさがしてみてはいかが!ちなみに私はPostfile.jpが簡単なのでよく使ってます。

・S箱!
・FileTruck
・FileQ
・MEGAUPLOAD
・Postfile.jp
・Storage.Digital-write.j
・宅ふぁいる便


本格的にサイトを運用している人にはレンタルサーバー。
流行のブログが設置可能な低価格少人数制レンタルサーバー。今申し込むと3ヶ月無料、設定料割引き、容量増量のサービス期間中です。


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テーマ:Webサービス - ジャンル:コンピュータ

 2008/04/18 Fri 10:24:56  E d i t
「うつ」になりやすい性格というのは3つのパターンがある。

1.まじめな人
完璧主義者で仕事中毒に陥りやすいタイプ。仕事にのめり込んでしまうため、慢性的な過労やストレス、睡眠不足を引き起こし、常に脳が休まらない状態でいる。

2.人がいい人
まじめでコツコツと働くタイプだが、大きな変化には対応できない。現代社会のような変化が激しい環境に適応できず、結果疎外感を感じてしまう。

3.わがままな人
頭でっかちで社会経験に乏しく、うまくいかない理由を周りの責任にしてしまうなど、自己中心的なタイプ。

では「うつ」にならないためにはどうしたらいいか。

一番の要因はストレスだから、やはりストレスを溜めることが一番の悪影響です。自分のストレスの傾向を知り、心身の状態を把握するよう努めていれば、症状の悪化を防ぐことができるかもしれません。

自分のストレス度をチェックしてみましょう。

・ストレスチェック


・ダグラスラボラトリーズ
寝つきが悪い、熟睡できない、ストレスが多い・・・。不安を減らし、ストレスを和らげ、筋肉の緊張をほぐすサプリメント。


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テーマ:うつ病(鬱病)、メンタルヘルス - ジャンル:心と身体

 2008/04/17 Thu 14:20:37  E d i t
iPodやMP3携帯プレーヤー、携帯電話で音楽を聴いている人は多いと思うが、これにケーブルを接続してプレーヤーで再生した音楽をカラオケとして歌うことができるマイク、その名もポケットカラオケマイク 「愛称・ポケカラ」 が登場した。

仕組みはFMトランスミッター機能を搭載し、FM電波によってワイヤレスでカーステレオやラジオ、オーディオコンポへ送信され、ミックスして出力されるというもの。

車内で軽くカラオケしたり、アウトドアやホームパーティで気軽にカラオケするのにうってつけだ。

ボーカル入りの楽曲であっても、「ボーカルカット機能」 によりメインボーカルの音量を低減して歌うこともでき、さらに臨場感を演出する 「エコーモード」 も用意されている。

これならカラオケ練習にもなるし、渋滞も気にならない?


【限定】ポケットカラオケ(カラオケマイク)【LAT-PKARA01WH】:ホワイト 【送料無料】【梅雨...



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テーマ:新製品情報 家電・AV器機・周辺機器 - ジャンル:コンピュータ

 2008/04/16 Wed 10:50:27  E d i t
自分の口座から休日や夜間にATMを使って現金をおろすと、手数料として100~200円程度とられてしまいます。

ATMの保守管理費に費用がかかるとはいえ、銀行にお金を預けてもわずかしか金利がつかないくせに、「それはないだろー」 とつい思ってしまいたくなります。例えば今日現在の普通預金の金利が0.198%なので、10万円銀行に預けても年間わずか198円の利息しかつきません。

でもこの手数料をうかす裏技があるんです。

消費者金融を利用するのです。

サラ金に手を出したら、高金利で多額の利息を支払わなければいけないと思いがちですが、一般的に消費者金融からお金を借りても手数料は0円です。

問題は利息ですが、例えば上限金利である29.2%を適用した場合、1万円の借り入れで一日の利息は8円、3日で24円、1ヶ月でも240円となります。

このように考えると、休日などに銀行ATMで1万円をおろすよりも、すぐに返せる金額であれば、キャッシング会社を利用したほうがお得になるということがわかります。

こんな利用方法もありますので、賢く利用すれば無駄な手数料を支払わなくてすみ、上手に節約できます。





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テーマ:マネー - ジャンル:株式・投資・マネー

身長を伸ばす方法4 
 2008/04/15 Tue 10:05:24  E d i t
運動はどんなスポーツがよいのでしょうか。予想通りです。ジャンプ系スポーツ(バレーボール、バスケ)は、骨細胞間をキシませ活発化させますので身長が伸びる要素になります。

逆に重力に逆らう運動、例えば重量挙げなどは関節部分に負荷がかかり、身長を伸ばすにはよくありません。椎間板に悪影響を与えるからです。

また激しい運動をすることも、筋肉をつけると同時に性ホルモンの分泌を活発にさせてしまうためよくありません。男性ホルモンを出しすぎて成長を早めてしまい、成長期のピークを迎えてあとあと身長の伸びが止まるおそれがあります。

でも部活でもしない限り、バレーボールやバスケなんて普段なかなかしないですよね!そんなときは縄跳びや軽めのジョキング、ストレッチ運動でも同様に関節への刺激を与えますので効果的です。

さらに姿勢を改善するのもひとつの方法です。

関節や筋肉のバランスを保つことによって、正常な筋骨格系の働きとバランスを取り戻すことができます。人間の体を構成しているのは、全て関節や筋肉のバランスなのです。ストレッチで体をほぐしましょう。

でも大人になってからではもう遅いので、最終秘密兵器なんてのはどうでしょうか!

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テーマ:身体の悩み - ジャンル:ヘルス・ダイエット

身長を伸ばす方法3 
 2008/04/14 Mon 10:44:37  E d i t
身長を伸ばすための要素、「栄養」についてはどうでしょうか。たんぱく質とカルシウムが重要なのは言うまでもありません。カルシウムの一日あたりの必要な摂取量は、成人の場合で約600mgですが、だからといって取りすぎると逆に骨をもろくしてしまいます。

前にもマグネシウムと亜鉛が身長を伸ばすための重要な栄養素だと書きましたが、これらが多く含まれている食品はアーモンドなどのナッツ類です。しかしこれとて食べ過ぎると、にきびや吹き出物が出てしまい、思わぬ副作用(?)となってしまいます。

栄養面から気をつけることは、やはり食事のバランスでしょう。栄養素は大きく6つに分類されます。

1群・・・たんぱく質
主な食べ物・・・魚・肉・卵・大豆・大豆製品
主な働き・・・骨や筋肉を作る

2群・・・無機質(カルシウム)
主な食べ物・・・牛乳・乳製品・海草・小魚
主な働き・・・骨や歯をつくる

3群・・・カロチン
主な食べ物・・・緑黄色野菜
主な働き・・・皮膚や粘膜を保護

4群・・・ビタミンC
主な食べ物・・・淡色野菜・果物
主な働き・・・体の機能を調整

5群・・・炭水化物
主な食べ物・・・砂糖・穀類・イモ類
主な働き・・・エネルギー源となる

6群・・・脂肪
主な食べ物・・・油脂類・脂肪の多い食品
主な働き・・・エネルギー源となる

食事に関してはジャンクフードや偏った食事をしていない限り、普段通りの食事をしていれば特に問題ないと思います。朝昼晩の3食をきちんと摂って、足りないものはサプリメントで補うというのが理想ではないでしょうか。


・健康サプリ(プロテイン配合)食品
・ザブマートU.S.A
 サプリメント先進国から低価格で商品直送


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テーマ:身体の悩み - ジャンル:ヘルス・ダイエット

身長を伸ばす方法2 
 2008/04/13 Sun 13:47:31  E d i t
さて身長を伸ばすための重要のひとつ、「睡眠」についてもっと具体的に考察していきましょう。
ノンレム睡眠(深い眠り)のときが一番成長ホルモンの分泌が促されることは先にも述べましたが、その働きがもっとも活発になるのは午前1時から2時までの間です。

ですから成長期には10時から11時には寝るように心がけましょう。夜更かしはもってのほかです。
小学生(7歳~12歳)・・・9~10時間程度
中学生(13歳~15歳)・・・8~9時間程度
高校生以上(16歳から)・・・7~8時間程度

ではぐっすりと深い睡眠を得るにはどうしたらよいでしょうか。キーワードは「光」 「就寝前の食事」 「ストレス」 です。血圧を低下させ眠りを誘う成分に 「メラトニン」 という睡眠ホルモンがありますが、これは光が弱まると増産されます。明るい場所での眠りはメラトニンが十分に分泌されず、快適な睡眠を妨げますので注意しましょう。

6、7月に太陽が沈まない国、北欧のフィンランドでは、寝不足防止としてミルクの中に蜂蜜を入れた 「ナイトミルク」 を良く飲みます。ミルクの中のメラトニンは糖分といっしょの方が吸収されやすいからです。

また寝る前に食事をとると内臓の働きが活発になります。成長ホルモンは空腹時の方がより促進されるため、満腹状態は良くありません。就寝2時間前に終わらせましょう。

ストレスは睡眠に大きく影響します。心配したり不安な気持ちが脳を興奮させてしまいますので、ストレスを溜めやすい性格の人は注意しましょう。
 
1時間に1回首を回したり、ストレッチをすることでストレスや心の高ぶりを鎮め、心を落ちつかせて安らぐ気持ちを作り出すと、脳内ホルモン 「セロトニン」 がよくでます。


背が伸びる伸長法


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テーマ:身体の悩み - ジャンル:ヘルス・ダイエット

身長を伸ばす方法1 
 2008/04/12 Sat 14:11:11  E d i t
身長を伸ばすための重要な三つの要素は 「睡眠」 「栄養」 「運動」 の三つです。

「睡眠」
睡眠時間はただ長くとればいいというものではありません。睡眠にはレム睡眠(浅い眠り)とノンレム睡眠(深い眠り)がありますが、身長を伸ばすのに必要な成長ホルモンが分泌されるのはノンレム睡眠の時です。現代人は睡眠不足になりがちですが、睡眠直前のテレビやゲーム、インターネットなどは脳へ余計な刺激を与え、興奮状態にしスムーズに眠ることができません。眠る前の脳への刺激は避けましょう。

「栄養」
身長を伸ばすのによいとされる 「タンパク質」 「カルシウム」 だけでは不十分です。たしかにタンパク質は骨や筋肉をつくり、成長ホルモンの分泌を促す働きがありますが、これらをうまく体に吸収させるためには他の栄養素も必要だからです。特にマグネシウムや亜鉛はタンパク質の細胞組織の形成に働きかける成分です。身長の高い人には亜鉛が多く含まれるというデータもあります。

「運動」
適度な運動をすることは脳下垂体が刺激され、運動後に成長ホルモンが分泌されます。また運動により血液の循環がよくなるので、成長ホルモンが体中に運ばれやすい状況も生まれます。さらに適度な運動の疲れは快適な睡眠へとつながりますので、一石二鳥というわけです。身長を伸ばすのによい運動とは具体的にはジャンプする運動です。バスケやバレーボールなどですね。ストレッチも同様に関節部分に刺激をあたえ、血流をよくして成長ホルモンや栄養のめぐりをよくします。

結論としてやはり身長を伸ばすには、成長ホルモンが深く関わっているようです。



成長ホルモンで身長のびのび計画!
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テーマ:身体の悩み - ジャンル:ヘルス・ダイエット

 2008/04/11 Fri 10:03:26  E d i t
メタボリック症候群が注目されていますが、肥満は生活習慣病の始まりです。40歳を過ぎると基礎代謝量も落ちて、どうしても太りやすくなってしまいます。だからといって食事制限をしたり、無理なダイエットは禁物です。

食事を制限するとストレスの原因にもなり、体が消費エネルギーを抑えてしまうことになります。

そこで有効なのが1日3食を守りながら、そのうちの1食をカロリーコントロール食品に換える方法です。総カロリーを減らしながらも、他の2食で栄養バランスはしっかり摂ることができます。

続けていくうちに食物のカロリー計算や食への関心が深まり、カロリーを減らそうというダイエットの意識が身について相乗効果も生まれます。


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テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

燃費向上の裏技その3 
 2008/04/10 Thu 10:53:55  E d i t
燃費を向上するための結論は、結局のところ加速と減速に尽きると思います。車は止まっている場合でもエンジンを始動したときからすでにガソリンを消費していますが、加速・減速をテクニックでカバーすることによって随分と燃費をよくすることができます。

よく赤信号に変わったにもかかわらず、直前までアクセルを踏んで手前でようやくフットブレーキを踏む人がいますが、これは一番燃費を低下させるやり方です。

加速によって蓄積された運動エネルギーが、高い速度から急なブレーキでせっかくのエネルギーを無駄に捨ててしまうことになります。

例えばAT車だと通常47-48km/hで3速から4速へシフトアップされますが、このあたりの速度で走っても回転数が1500rpmないのでアクセルオフでも燃料カットされません。

なのでアクセルを離して時速60kmを約300m、100kmだと1km近く走れるものを、急ブレーキ停止することによってこれだけ走れるはずのところを無駄にするということになります。

結論から言うと加速は回転数を上げないようゆっくりスムーズに、減速するときは先の赤信号をすばやく察知して、エンジンブレーキや惰性走行を有効に使うと効果的です。

とはいっても、こんなところに気を使うより気軽に燃費向上グッズを使うというのもあります。

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テーマ:燃費 - ジャンル:車・バイク

燃費向上の裏技その2 
 2008/04/09 Wed 10:44:03  E d i t
燃費を向上するためにはどうしたらよいでしょうか?

1.渋滞は避け加速はスムーズに。
同じ車でも市街地を走るのと、田舎道を走るのでは燃費に差がつきます。市街地ではどうしても加速・減速が多くなるからです。信号待ちから加速するときには、エンジンの回転数を2500rpm前後でシフトアップするようにしましょう。

2.車間距離をとり速度は一定で
車間距離が近いとどうしてもブレーキを踏む機会が多くなり、無駄な加速減速をしてしまいます。車間距離を十分にとって一定速度で走るよう心がけましょう。

3.アイドリングストップ
長時間のアイドリングは燃料の無駄使いであるばかりか、環境的にもよくありません。空ぶかしも全く無意味なのでやめましょう。

4.余計な荷物は積まない。
車重が重たければ燃費が悪いのは当たり前です。加速、ブレーキ、燃費、ハンドリングなど全てに悪影響を及ぼすので、余分な荷物は降ろしましょう。

5.エアコンの使いすぎに注意
エアコンをかけることでコンプレッサーを働き、約5馬力の負荷がかかります。低速トルクのない小型車はA/CスイッチをONにすると加速が悪くなり、そのためにアクセルをいっぱい踏み込むので燃費が悪くなります。登り坂ではA/CスイッチをOFFにしましょう。

6.空気圧を上げる
タイヤの空気圧を上げる事によって、ころがり抵抗を少なくする事ができ、結果燃費がよくなります。

以上燃費向上の基本テクニックでした。


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テーマ:燃費 - ジャンル:車・バイク

燃費向上の裏技その1 
 2008/04/08 Tue 10:20:58  E d i t
自動車の燃費というものは、エンジンの種類、空気抵抗、乗車人数、車体の重さもさることながら、走る環境や運転方法などによって違いが出てきます。

ではどういった走りをすれば燃費向上となるのでしょうか。

その前にあなたは自分の車の燃費を知っていますか? 簡単な方法として 「満タン法」 による計算をしてみましょう。方法は簡単です。以下実践してみましょう。

1.ガソリンを満タン入れる。
2.トリップメーター(距離計)をゼロに戻す。
3.次回の給油で満タンにする。
4.その時のトリップメーターの走行距離を給油量で割ったものが、あなたの車の燃費ということになります。

この計算からいくと500km走って40L給油したとすると、500km÷40L=12.5km/L(燃費)となります。

ところでガソリンってどんなときにたくさん消費するのでしょうか?大体予想すれば分かると思いますが、
・信号が青になって加速するとき。
・人や荷物が大勢乗っているとき。
・追い越し加速をするとき。
・坂道を登るとき。
・高速道路で100㎞/h以上出しているとき。

もうお分かりですね!逆に言えばこれらのことをむやみに行わないということです。

次回から燃費向上の実践をマスターしましょう。


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テーマ:燃費 - ジャンル:車・バイク

 2008/04/07 Mon 10:14:22  E d i t
かつて無料だった電話番号案内の104は1990年に有料化が行われた。ではいったいいくらになったのか。料金については意外と知らない人は多い。

月に1案内の場合、1回あたり63円(以下全て5%消費税込み)となります。2案内以上だと1回あたり94.5円かかり、深夜・早朝(日本時間23時~翌8時)の場合には1回あたり157.5円とさらに跳ね上がります。

また公衆電話からは1回あたり一律100円。携帯電話からはキャリアごとに料金が異なり、現在は概ね105~157.5円(キャリア・利用時間帯により異なる)だそうです。

案外高いですよね!
そこで電話番号を無料で探す方法。

お店や企業の電話番号であれば、ネットで簡単にそれも無料で探すことができます。
 ・iタウンページ
 ・無料電話案内104.com
 ・てるジオ

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テーマ:情報・裏技 - ジャンル:携帯電話・PHS

 2008/04/06 Sun 08:40:05  E d i t
プロ野球が開幕して熱戦が繰り広げられているが、今年もパ・リーグがおもしろい。楽天がいつになく好調だし、実力のソフトバンク、日ハムもこれから出てくるだろう。

しかし相変わらずTV中継は決まって巨人戦が中心。パ・リーグのファンには見向きもしてくれない。

しかしネットならパ・リーグの全試合が無料で視聴できる。しかもライブ配信なので、生中継の臨場感はそのままだ。かえってTVで巨人戦以外試合のないセ・リーグより試合中継は多くなっている。

yahoo!動画 パ・リーグ熱球ライブ!

試合のライブ中継以外にも、ハイライトやヒーローインタビューなどをまとめたダイジェスト版も楽しめる。もちろん5月から6月にかけてのセ・リーグとの交流戦も配信するので、セ・リーグファンにも楽しめそうだ。

視聴には無料のプレーヤーソフト 「BBブロードキャスト」 の最新版が必要です。



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テーマ:プロ野球 - ジャンル:スポーツ

 2008/04/05 Sat 12:24:46  E d i t
ラジオ番組などの音声コンテンツをダウンロードして、パソコンやMP3プレーヤー、携帯電話等で、好きなときに好きな場所で聴くことのできる仕組みをポッドキャスティングという。

この技術を応用して、本のダイジェスト版を耳で聴くことのできるサイトがある。いわば音楽を聴く感覚で、本を読むのではなく本を聴くのである。

オーディオブック「FeBe(フィービー)
話題の本や雑誌を耳で立ち読み新刊JP

しかも新刊本なので最新情報を入手することができます。

本や雑誌の立ち読み(聴き)ができるので、仕事をしながら、通勤・通学の電車内、散歩中などの移動中の時間も効率的に使うことができます。

本のみならず様々な講演会、ラジオドラマなどを音声化したサイトもあり、これからの時代は本を 「耳で読む」 ということを実感!

音声コンテンツは6分間ほどに要約し、ドラマやBGMを交えてわかりやすく説明しています。


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テーマ:オススメの本の紹介 - ジャンル:本・雑誌

 2008/04/04 Fri 20:06:37  E d i t
道路特定財源の暫定税率期限切れでガソリンが大分安くなりました。大体20円前後安くなったでしょうか。それでもGSによっては価格にバラツキがあるようです。

どこのGSが安いのか気になるところですが、全国の格安ガソリン価格をランキング形式で調べられるサイトがあります。
ガソリン価格比較 「gogo.gs」
e燃費 ガソリン価格地図

ユーザーから寄せられる情報が閲覧可能で、地図や検索機能も充実しているほか、掲示板で情報交換したりマイページで給油記録や燃料管理もできるという優れもの。

ただしくれぐれも安さを求めて遠出することのないように・・・
本末転倒になってしまいます。

どうしても安いガソリンを求めたい人にはガソリンスタンドのクーポンが入手できるサイト「ジーポン」をオススメします。


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テーマ:ガソリン価格 - ジャンル:車・バイク

 2008/04/03 Thu 11:18:33  E d i t
日本語は本来縦書きが読みやすいといえます。古来から短歌や俳句がそうでしたし、現在においても新聞、本、マンガ、教科書などがほとんどそうだし、日本語を並べたときの美しさは縦書きの方が見栄えすると思います。

しかし英語圏で生まれたウェブでは、どうしてもテキストは横書き表示となってしまいます。個人が発信するブログでも、テキストは横組みを想定したデザインとなっているため、元来縦書き文字である日本語は通り一遍のレイアウトになってしまいがちです。

あったらいいなと思ってた縦書きブログ。
探したらありました。

縦書きブログ
縦書きブログ

「WEB1グランプリ」 で準グランプリを獲得した八軒家南斎氏のブログや、作家の森村誠一さんの写真俳句などが紹介されています。まるで本を読んでいるかのような美しさです。

ただし残念なことに、現在 「縦書きブログ」 は実証実験中であるため、一般にはサービスを行っていないそうです。

ウェブリブログ
biglobe提供のブログサイト。豊富なデザインテンプレートと最大3GBの大容量で、誰でも簡単にブログを作成することができます。ブログパーツも充実。


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テーマ:ホームページ・ブログ制作 - ジャンル:コンピュータ

 2008/04/02 Wed 10:23:31  E d i t
朝日新聞、日本経済新聞、読売新聞・・・日本を代表する全国紙だ。

この3紙は論調はもちろんのこと、紙面の作りから基本的な考え方、社説に至るまで全く独自の視点で新聞を発行しています。

どこの家庭でも普通新聞は1紙しかとっていないはずですが、この3紙をネットなら全部読むことができます。しかもいちいちそれぞれのサイトにいくことなく、ひとつの画面で主要3紙の記事を読み比べられるサイトができました。

3紙が共同で立ち上げたニュースサイト「新s あらたにす」 です。

あらたにす


並列する各ページの見出しから、3紙のニュースサイトで全文が確認でき、利便性はもちろんのこと3紙のトップ記事の相違や対比が可能となります。

比較できるのは一面、社会面、社説、コラム、書評など。さらに財界、文化人、ジャーナリストなどの識者によるコラムも用意されていて、第三者の目もきちんと取り入れています。





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テーマ:ニュース - ジャンル:ニュース

 2008/04/01 Tue 10:55:00  E d i t
香水は呼んで字のごとく、香料と水、そしてアルコールが含まれています。なので空気に触れると酸化してしまうばかりか、室温の高い部屋においておくとアルコールが蒸発してしまうおそれがあります。

香水が大敵とするのは、「空気」と「光」と「温度」。

開封後半年から1年、保存状態によっては2年未満くらいで使い切るのがベストでしょう。香水には寿命があることを知っておいてください。自分がどれくらいの頻度で香水を使うのかを計算した上で買いましょう。初めてならば30mlくらいから試してみるといいと思います。

★★保存方法★★
1.直射日光を避ける。
2.17度以下の暗い場所(押し入れ、冷蔵庫)などで保管。
冷蔵庫に保管する場合は匂いが移らないように、ラップや密閉容器に入れておくとよいでしょう。

いわばワイン貯蔵法と一緒です。


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激安香水・化粧品を通信販売。激安品といっても商品はブルガリ、バーバリー、フェラガモといったブランド物ばかり。とにかく商品が多種多彩だから見るだけで一見の価値有り。男の香水もあります。


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